6大丰胸妙招：产后新妈咪迅速美胸

　　1。伸直背部，抬头挺胸，双手合十置于胸前，肘部打开，保持胸部用力的状态。

　　2。两手同时用力相互推压，缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，吸气。左右交互动作10—20次。

　　1。伸直背脊，抬头挺胸，用双手夹紧书本，打开肘部，吸气。

　　2。一边吐气，一边将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心。胸部用力，缓慢进行10次。

　　1。屈肘。双臂抱在胸前呈口字型。

　　2。由大臂带动，缓慢向上抬高到头上，然后再下放复原。10—20次。

　　1。双手各握哑铃平举在胸前，向两侧水平打开。

　　2。到两手成一条直线后返回原来的位置。注意腹部收紧，躯干不要摇晃，胸部用力。10—20次。

　　1。双手撑地，小腿抬起跪在垫子上，慢慢屈臂下降，至全屈臂的最低位置。

　　2。以胸大肌的收缩力伸直全臂6大丰胸妙招：产后新妈咪迅速美胸，，停顿片刻。重复做2—3组，每组8—16次。

　　1。曲蹲，双腿打开与肩同宽，手臂打开、举起，曲肘。

　　2。含胸，双手夹紧，收腹，夹紧臀部。做10—20次。

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