孩子“0-12”岁黄金睡眠时间抓住一次受益不浅八成父母错过了
一次高质量的睡眠能够不光能缓解疲劳,还会在很大程度上排除身体上潜在隐患的负面影响。可对于现在的孩子来说,保持高质量睡眠并不是一件容易的事情。
特别是随着现在科技和影视游戏产业的发展,熬夜似乎已经成为孩子们最常出现的一种情况:
甚至有些家长会和孩子一起熬夜,使得孩子小小年纪就出现了严重的黑眼圈,甚至因为缺乏睡眠,出现精神恍惚的现象。
这可不是什么好现象,不想孩子发育受阻,作为家长最好充分了解不同年龄段宝宝对于睡眠的需求,从而对症下药,及时解决孩子出现的睡眠问题。
“0-12”孩子黄金睡眠时间,很多家长做不到,做到了孩子很聪明
美娜是一名8岁孩子的妈妈,由于平时加班时间长,所以没有太多时间陪孩子,对孩子的作息时间也了解甚少,只知道每天凌晨回到家孩子就睡了,但具体是几点美娜往往不得而知。
一天,美娜因为提前完成了工作,特意为孩子做了晚饭,想要增加和孩子的感情,却没想到孩子接下来的表现让美娜一头雾水。
看着妈妈精心做的晚饭,孩子似乎完全提不起兴趣,
声称自己不饿,一头钻进了房间,再也顾不上搭理美娜。
美娜察觉到了不对,赶紧询问孩子的情况。这一问不要紧,美娜这才发现宝宝出现了大问题:
双眼迷离,黑眼圈极重,头发干枯,状态昏昏沉沉,并不时咳嗽大喘气。
顾不上考虑别的,美娜赶紧将孩子送到了医院。医生检查后发现,
孩子是因为长期熬夜玩手机而导致的体内激素分泌严重失调
,如果不及时纠正,甚至会造成孩子间歇性痴呆和肾脏功能衰竭。
美娜这才意识到,自己的忙碌错过了对宝宝的引导,差点酿成大祸。
不同年龄的宝宝睡眠时间不同,睡得对比多睡有效,家长要心里有数
一岁前的孩子以刚出生的新生儿居多,家长可以在晚上七点左右尽早哄宝宝入睡,
,这个时长是宝宝能够获得正常发育动力的前提,只有这样,才能促进宝宝进一步生长。
这个年龄段的孩子已经开始正常发育了,在身体的成长阶段,充足的睡眠必不可少。家长可以在七点半左右的时候哄孩子睡觉,
将孩子的睡眠时间保持在11-14个小时
,并适当延长宝宝的深度睡眠时间,有助于宝宝的身体发育。
幼儿早睡,能够促进大脑发育,帮助身体获得强大的免疫力。建议父母在八点左右安抚孩子睡觉,
将睡眠时间保持在10-13个小时。
青少年也需要充足的睡眠,尤其是上学阶段,更应该保证作息规律,可以在九点左右入睡,
将睡眠时间保持在9-12个小时之间
,充足的睡眠能够提高孩子的记忆力和注意力。
家长除了要掌握宝宝的睡眠时间,也要帮助宝宝拿回被偷走的时间
很多家长为了孩子学有所成,给孩子报了许多辅导班,使孩子不得不熬夜赶作业,影响本来的作息时间。其实,家长不妨减轻孩子的学习压力,让孩子有更多的时间休息,自然会养成良好的作息习惯。
对于家长来说,在繁忙的工作之余,往往会通过玩手机或者看电视的方法来消遣时间,可实际上,家长的一时放纵会给孩子带来错误的影响,他们会模仿家长的行为,久而久之,睡眠质量自然不会高。
如今电子产品盛行,许多孩子常常会熬夜玩手机,打游戏,不仅严重影响作息,而且损伤眼睛。
家长可以给孩子严格规定玩手机或者进行娱乐活动的时长,保证孩子应有的睡眠时间,同时严格为孩子做好表率作用,让孩子逐渐养成良好的睡眠作息习惯。
孩子的作息时间与周遭环境息息相关,家长应该对孩子的睡眠情况加以重视,在孩子不同的年龄对孩子的睡眠时间进行调整。即使在工作之余,也不要忘了监督孩子按时睡觉。最后,希望每个孩子都能拥有良好的生物钟,健健康康的成长。
今日话题:宝妈们,你们的孩子都在几点睡觉呢?欢迎分享!
ps:本文图片均源于网络,如有侵权联系删除
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
照片曝光:200多架歼-10A已开始升级,空军正为高烈度战争做准备
2023-02-01 18!22!54
要破产了?美芯降价90%恐慌抛售,仍无人买单,美媒:需中国市场
2023-02-01 17!54!35
暂不火化,胡鑫宇家属决定!录音笔相关情况曝光→
2023-02-01 08!01!33
北京三里屯酒吧街开始腾退消隐:有老板正在拆除装修,也有老外前来打卡留念
2023-02-01 17!47!46
离开前的文字:高一学生胡鑫宇的课堂笔记
2023-02-01 21!03!27
俄罗斯空手道联合会秘书长在顿巴斯战场被击毙
2023-02-02 10!57!04
大会一锤定音!延迟退休2023年启动!1963-1983年出生,3类人笑了
2023-01-26 16!19!39
十年接客3万,1天最多与60人发生关系,女子坦言我现在很幸福
2023-01-26 22!04!31
网红严素被批擦边成瘾,多次穿短jk下蹲,网友用封杀警告仍不整改
2023-01-31 19!42!12
电视剧狂飙中部分干部的级别分析
2023-02-02 15!20!08
太拼了!为看烟花秀4万多一晚的江景房订完了
2023-01-31 15!29!33
CCTV5直播湖人VS鹈鹕孩子“0-12”岁黄金睡眠时间抓住一次受益不浅八成父母错过了,NBA大事件即将发生,超越乔丹成历史全能王
2023-02-02 10!55!45
东北人告诉你:为什么全家人睡在同一个炕上,小夫妻怎样避免尴尬
2023-02-02 10!31!42
刚刚,官方发布:购房豪赠18万元消费券!宁波海曙给力啊!
2023-02-02 15!22!41
我国“上将”军衔每个月薪资多少,待遇怎样?没有你想的那么夸张
2023-01-25 09!18!26
《狂飙》大结局安欣最终CP定了,比高启兰还痴情,默默守护二十年
2023-02-01 23!58!15
高启强这一砸,让人记起等离子电视的辛酸史
2023-01-31 21!51!46
范冰冰这下糗大了,永远无法删掉的艳照,网友:准备拿纸巾擦鼻血
2022-12-06 10!32!38
男篮:中国队首发5人组曝光,辽宁男篮三将全部入选,广东队尴尬
2023-02-02 18!07!36
白宫幕僚长卸任时大哭:赞拜登是“好爸爸”,替拜登“宣布”参加总统大选
2023-02-02 18!04!29
2023-02-02 19!20!49
孩子的压岁钱你没收了吗?春节是培养娃财商的好时机,别错过
怎么让孩子言而有信?3件事建立规则意识
当孩子说“别人有,我也要有”,你的回答影响孩子的价值观
家里有娃的一定要看!真实还原三种孩子不用安全座椅的坐车场景~
青春期孩子对规则的理解是跟父母不同的,这才是他们叛逆的根源
俄前副外长:乌克兰一定会袭击莫斯科
白宫幕僚长卸任时大哭 替拜登“宣布”参加总统大选
四川一村委会圈国道收停车费每车20元 当地回应
护士为高薪辞职做核酸采样员月入过万 如今面临再择业
拜登和麦卡锡就债务上限举行会谈 首轮交锋毫无成果
俄前副外长:乌克兰一定会袭击莫斯科
白宫幕僚长卸任时大哭 替拜登“宣布”参加总统大选
四川一村委会圈国道收停车费每车20元 当地回应
护士为高薪辞职做核酸采样员月入过万 如今面临再择业
拜登和麦卡锡就债务上限举行会谈 首轮交锋毫无成果
赌王在英超开黑店!狂卖主力 杀进前6
单核逼出最强梅西!极致2秒操作 697球反超C罗创纪录
法甲-梅西破门!姆巴佩失点+伤退 巴黎3-1蒙彼利埃
联赛杯-马夏尔复出破门!曼联2-0总分5-0进决赛
西甲-莱万拉菲破门!孔德乌龙 巴萨2-1贝蒂斯8分领跑
40岁LV太子妃穿亮片裙现身 太子爷陪伴
谢娜为跳跳俏俏庆生,姐俩一个像妈妈一个像张杰
何洁晒全家福与老公刁磊超恩爱 三个孩子都像妈
吴尊和妻子牵手接吻 庆祝相恋27周年曝光高甜旧照
李亚鹏频繁晒与海哈金喜和小女儿 李嫣疑被冷落
建发逆势控股美凯龙 打的什么算盘?
重磅!美联储宣布加息25个基点
伯克希尔哈撒韦出售155万股比亚迪H股
雷军回应小米设计稿泄密:对泄密事件零容忍
微软发内部信:没有关闭微软苏州的相关计划
蔚来回应最高超10万元降价促销:少量展车、库存车享优惠政策
蔚来开启降价促销,2022款ES6和ES8降幅最高超过10万元
Meta四季度营收321。7亿美元 净利润46。5亿同比下滑55%
广汽本田型格HATCHBACK官图首发 流线溜背
《狂飙》迎来大结局 剧中形形色色的车你都认识吗
马自达CX-90首发 中大型SUV搭3。3T标配四驱
小米汽车长这样?卖多少钱你们掏腰包
套路还是福利?关于奇瑞终身质保的问题都在这了
利落中带有温和感,演绎简练而纯粹的美
创新使用复合空间的设计,看一眼就被吸引住了
灰色基调的理想之家,低调之余尽显格调
开放式客餐厨设计,温润纯粹奶油法式侘寂风
孩子的压岁钱你没收了吗?春节是培养娃财商的好时机,别错过
怎么让孩子言而有信?3件事建立规则意识
当孩子说“别人有,我也要有”,你的回答影响孩子的价值观
家里有娃的一定要看!真实还原三种孩子不用安全座椅的坐车场景~
青春期孩子对规则的理解是跟父母不同的,这才是他们叛逆的根源
元宵节特惠︱门头沟「峯范北京」最高优惠93万
最高优惠180万!「中海京叁号院」推特价房
部分城市降首付时,北京政府报告透露的信号是……
有盘跌破指导价,有盘涨至23万/㎡,广州96盘实价曝光
他花150亿购买婚房 二婚妻子被曝已有两个女儿
随便拎个包就值30万,这女人什么来路?
40岁胡歌官宣已婚得女 透露老婆非公众人物
香港富豪刘銮雄拍卖77只名包 最贵的估值达200万
往事|海派绘画在现代社团中的建构与想象
曾经创作《北京的金山上》的著名歌唱家常留柱去世
【艺术世界】李春锋:气韵悠远,有无尽的艺术美感