孕妈做好这五点各种顺产障碍一扫光
不少孕妈内心渴望自然分娩,但又担心产程中遭遇困难甚至难产,其实做到这五点,基本上自然分娩就不是什么难题。
大多数医学专家认为,处于这一年龄段的女性自然分娩可能性较大,她们的关节、韧带松弛柔软,子宫的收缩力和阴道的伸张力较好,分娩时不容易发生难产。
宝宝的体重超过4000克,母体的难产率会大大增加,巨大儿主要和孕妈妈营养过剩、身体锻炼偏少有关,一般理想的怀孕体重在孕早期增加2千克,孕中期怀孕3~6个月和孕晚期怀孕7~9个月各增加5千克,前后以增加12千克左右为宜,如果整个孕期体重增加20千克以上,易生巨大儿。
孕妇操可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少产道的阻力,使胎宝宝能较快地通过产道,还可以缓解孕妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。
定期做产检能查看胎宝宝的发育和孕妈妈的健康状况,若出现问题能及早纠正和治疗,这样就能顺利地度过妊娠期并顺利自然分娩。
预产期前2周,孕妈一定要保持正常的生活和睡眠,吃容易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等,为分娩储备充足的体力,临产前要保持心情的稳定,一旦宫缩开始,就要坚定信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下安全、顺利地分娩。
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