孕期饮食要特别注意孕妈咪最应该注意的六忌！

　　由内容质量、互动评论、分享传播等多维度分值决定，勋章级别越高()，代表其在平台内的综合表现越好。

　　原标题：孕期饮食要特别注意，孕妈咪最应该注意的六忌！

　　怀孕期间，腹中胎儿身体发育需要足够的营养。如果孕期营养失衡，会对腹中胎宝宝的健康和发育不利，也会加重妊娠过后的虚弱程度，因此要保证孕期饮食的均衡化。

　　孕妈咪饮食中有哪些需要注意的事项呢？满怀兴奋的同时别忘了多加注意下面的几项哦！

　　如果孕妈咪血糖过高，会产出体重过高的宝宝，而且也很易致产生畸形儿或者患有妊娠毒血症等。体内存留的糖分超过身体所需时，反而会降低自身的免疫能力，使孕妈咪身体抵抗力下降，这样就容易使病毒、细菌等乘虚而入。

　　相关研究发现，体内盐的存量和高血压疾病有很大的关联。倘若体内盐分过多，会引发妊娠高血压综合症。

　　孕期摄入过量的温热补品是无益于身体的，比如桂圆、荔枝、鹿茸等。食入过多反而会加重身体浮肿，使孕妈咪的孕吐反应更大，便秘加重等，甚至有流产及胎死腹中的可能。

　　除了注意饮食，到了孕中期也要做凯格尔运动，有助于顺产，跟着手机应用G动做盆底肌锻炼，增强盆底肌肌力，加速分娩过程，还能预防产后漏尿松弛的现象。

　　孕期盲目补充如牛奶、钙片、维生素D等食品，对胎儿不利。孕妈咪体内钙超过身体所需，有可能使胎儿患上高钙血症，产下的婴儿也可能颧骨过度宽大。

　　增加脂肪的摄入量是孕期所必需的，但如果长久地以高脂肪的食物为主，就会让胎宝宝面临生殖系统患癌的风险。大量补充此类食物，会使准妈咪体内胆固醇及胆酸含量增大。而且此类食物有助于催乳激素的生成，可能会增加女性乳腺癌的患病几率。

　　体内蛋白质含量过低会使准妈咪身体虚弱，即使是产后也会延缓身体恢复的进程，影响奶水分泌，同时也不益于胎儿的健康。但是如果体内蛋白质过高，会减弱孕妈咪食欲，出现诸如疲惫不堪、头晕目眩等各种异常症状。

　　在外就餐的上班族准妈咪，往往营养的摄取偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难均衡补充。这样，不仅容易造成营养素摄取不均衡孕期饮食要特别注意孕妈咪最应该注意的六忌！，影响胎宝宝的生长发育，而且一不留神就会让准妈妈胖起来。返回搜狐，查看更多